マインドフルネス。これは実のところ、とらえどころのない言葉です。英語の "mind" マインドは日本語で「心」と訳されることが多いけれど、そもそもこの「心」という言葉の定義自体が定かではありません。

「心ってどこにあるの？」と聞かれたら、あなたはどこを指差しますか？頭ではなく、胸に手をおく人が多いのではないでしょうか。でも、マインドフルネス瞑想は今どき、「脳にポジティブな影響を与え、心を落ち着かせる効果がある」などという言われ方もします。脳と心が分離しています。そしてまた、マインドフルネスは「気づき」だとか「今、ここにいる自分を感じる」とか、このように定義されることもあります。確かにその通りなのですが、分かりにくいことには変わりありません。

では思い切って直訳してみたらどうでしょう。つまり「こころいっぱい」としてしまうのです。そうすると、「マインドフルネス」は「ハートフルネス」とも表現できるような気がしてきます。

もちろん、マインドフルネス瞑想をして仕事の効率化を図るとか、チームで仲良くなっていい成果を得ようとか、それはそれで問題ありません。でも、その結果、マインドフルネスによってドカンと開いた心は、大きな広がりを持ち、他者の心と共鳴しあい、地球を、もしかしたら宇宙を、より素晴らしいあたたかなものにするかもしれません。そのくらいの夢と希望を大人に、そして子どもたちにも持って欲しい。それが「まいんどふる・きっちん」の願いなのです。

”You are what you eat”（人は食べたものでできている）という英語の格言があります。私たちの生活の一番の基礎、それは飲むこと食べること。それがエネルギー源となり、私たちの体が育ちます。脳も育ちます。そのために必要なのが栄養です。ここでは、作り手が心込めて作った栄養あるものをマインドフルにいただくことを大切にします。

そしてこのことこそが、心の栄養素になるのです。「まいんどふる・きっちん」は心の栄養素ををじっくりと感じる場所でもあります。せわしない日々を送る中で一度立ち止まり、セルフケアとして自らにたっぷりと栄養の水やりをしてみませんか。そして改めて自分が食べているものと向き合えば、食生活についてより健康的で賢い選択ができるようになっているはずです！

Teachers株式会社代表中場牧子

(東京大学教養学部卒業。20代の頃ストレスにより大きく体調を崩したことにより、ヨガと瞑想の実践を始める。心と体と精神の調和をとるための知恵としてヨガを学び続けると同時に、その学びを社会に還元するために2019年に起業。同年、自由が丘でコミュニティスペース「まいんどふる・きっちん」をオープン。）

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