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おやすみ前のマインドフル・ヨガのススメ

· 棚橋伸子のスマイル日記

皆様こんにちは。

Teachers(株)管理栄養士の

棚橋伸子です。

#STAYHOME

5月6日まであと何日か・・・と

最近カウントダウンしている事に

気が付きました。

今まで、家に閉じこもり、

必要以外外出しない

期間なんてあったかな?

と考えてみたり・・・

人との接触をしないように

過ごしたのは、

数年前、インフルエンザに

なった時の一週間のみ。

激変した今の生活に

不安を感じている方も

多いと思います。

 

 

Teachers(株)では、

4月1日にクラウドファンディングを

開始し、

(詳しくはこちら⇩

https://readyfor.jp/projects/teachers)

 

その翌日から、

無料オンライン・ヨガクラス

(担当:Teachers(株)代表中場牧子)

をスタートしており、

私も毎回参加しています。

我が家は、

私が実家の母の介助をしているため、

夕食の時間が少し遅めです。

 

 

21時までに夕食を終え、

22時~のヨガに参加するのが理想ですが、

いつも夕食が終わる時間が

21時半くらいになってしまいます💦

 

 

本来であれば、就寝の準備を整え、

このヨガクラスに参加するのが

最大の効果を得られると思うのですが、

私は滑り込むように、

ドタバタの状態で参加。

 

それでも、一日に一回、

短い時間ではありますが、

自分の体、心に意識を向ける

時間の大切さを感じています。

 

 

TV、ネットニュース、SNSから

毎日ものすごい量の情報が入ってくる中で、

心は揺れ、色々な方向へ向いています。

 

でも不思議と今の自分は

とても落ち着いていて、

しっかりと物事を落ち着いて

考えられる状態にあります。

 

 

今まで、

時々ヨガや瞑想を行う機会は

ありましたが、

今月に入り、平日の夜、

毎日オンライン・ヨガクラスを

受けている事が影響していると思います。

 

 

世の中の多くの方が

不安に感じるこの状態が、

今後いつまで続くのかわかりません。

 

 

そんな中で、改めて、

私たちがチャレンジしようとしている、

マインドフルネス&ヨガを

簡単手軽にできるアプリ「Teachers」は、

多くの方の心の栄養になってくれる!!

と強く思うのです。

良かったら、

無料オンライン・ヨガクラス、

体験してみてください。

自分の体、心に向き合う時間が、

不安を取り除き、

リラックスにつながります♪

今夜も「おやすみ前のマインドフル・ヨガ」

クラスをオンラインで開催いたします。

参加費:無料

日時 :~5/15 ※平日のみ22:00~22:30

URL :https://us04web.zoom.us/j/404354843

    (ID 404-354-843)

時間になったら上のURLを

クリックするだけ!!

では、オンラインで

お目にかかれますように!!!

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