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しっかり勉強するには、正しい姿勢から!

· 中場牧子の甘辛日記,マインドフルネス

おはようございます。

ティーチャーズ代表、

「まいんどふる・きっちん」の中場牧子です。

私はヨガの指導者として、

月に数回、クラスを担当しています。

大人へのヨガだけではなく、

小学生を中心とした子ども向けにも

キッズヨガのクラスをおこなっています。

今日は、キッズヨガの身体的な効果について

書きますね。

身体的な効果と言われて

パッと思い付くのが運動能力の発達です。

ヨガは発達途上の子どもの身体に

過度なストレスを与えることなく、

まんべんなく効果的に運動させます。

具体的には、柔軟性の向上です。

キッズヨガでも通常のストレッチのような

ポーズの練習をします。

前屈や開脚前屈、側屈、後屈・・・。

まんべんなく体の可動域を拡げていきます。

子どもの柔軟性は、野球やサッカーなど、

他のスポーツをする上でも怪我の予防につながります。

また、体幹を強化します。

子どもの外遊びの時間が少なくなり、

それに反比例してゲームで遊んだり、

テレビを見たりして過ごす時間が増えていることは

誰の目にも明らかです。

学校の先生たちは最近の子どもたちが

座っているときの姿勢が

悪くなったと異口同音に言います。

体を支える筋肉が発達せず、

骨盤が倒れて猫背になっている子どもが

本当に多い~!
 

短い時間なら背筋をまっすぐできますが、

体幹が弱いといい姿勢を保つことが

できません。

その解決策の一つにキッズヨガはなりうると

私は思っています。

「まいんどふる・きっちん」では、

このヨガの動きを取り入れなが、

マインドフルに体を動かし、

正しい姿勢について学ぶ時間も作ります。

しっかり勉強するには、

正しい姿勢からですよ!

それではこのあたりでまた今度!

いつでも

「まいんどふる・きっちん」に

いらしてくださいね。

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マインドフルネス × 食育

=「本番力」!

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