しっかり勉強するには、正しい姿勢から！

おはようございます。

ティーチャーズ代表、

「まいんどふる・きっちん」の中場牧子です。

私はヨガの指導者として、

月に数回、クラスを担当しています。

大人へのヨガだけではなく、

小学生を中心とした子ども向けにも

キッズヨガのクラスをおこなっています。

今日は、キッズヨガの身体的な効果について

書きますね。

身体的な効果と言われて

パッと思い付くのが運動能力の発達です。

ヨガは発達途上の子どもの身体に

過度なストレスを与えることなく、

まんべんなく効果的に運動させます。

具体的には、柔軟性の向上です。

キッズヨガでも通常のストレッチのような

ポーズの練習をします。

前屈や開脚前屈、側屈、後屈・・・。

まんべんなく体の可動域を拡げていきます。

子どもの柔軟性は、野球やサッカーなど、

他のスポーツをする上でも怪我の予防につながります。

また、体幹を強化します。

子どもの外遊びの時間が少なくなり、

それに反比例してゲームで遊んだり、

テレビを見たりして過ごす時間が増えていることは

誰の目にも明らかです。

学校の先生たちは最近の子どもたちが

座っているときの姿勢が

悪くなったと異口同音に言います。

体を支える筋肉が発達せず、

骨盤が倒れて猫背になっている子どもが

本当に多い～！
 

短い時間なら背筋をまっすぐできますが、

体幹が弱いといい姿勢を保つことが

できません。

その解決策の一つにキッズヨガはなりうると

私は思っています。

「まいんどふる・きっちん」では、

このヨガの動きを取り入れなが、

マインドフルに体を動かし、

正しい姿勢について学ぶ時間も作ります。

しっかり勉強するには、

正しい姿勢からですよ！

それではこのあたりでまた今度！

いつでも

「まいんどふる・きっちん」に

いらしてくださいね。

=========================

マインドフルネス × 食育

＝「本番力」！

「まいんどふる・きっちん」の

ホームページはこちらから ⇒ ☆

=========================